子供が食べない悩みは育児あるある？みんなどうしてる？
うちの子ホント食べなくて毎日イライラしっぱなし！それに栄養不足も心配・・・。食べてくれない時はみんなどうしてるんだろう？
育児に悩みはつきものですが、その中でもお子さんの「食べない」悩みを抱えるお母さん、本当に多いですよね。
「うちの子食べなくて・・・」と話すと、だいたい「うちの子もだよ～！」と返って来ます。
子供が食べないと・・・
- 栄養不足が心配
- 食事中にイライラしてばかり
- 食事に時間がかかる
- 食事の時間が憂鬱
うちの３歳の息子もホント食べなくて、毎回息子の食事中は私イライラしっぱなしでした。
毎日「食べなさい！」を何度連呼していたことか・・・。
毎回食事中ママは怒ってばかり→お互い食事の時間が楽しくない→息子は益々食べない
の悪循環。
少しくらい食べなくても、お腹が空けば何かしら食べるだろうし、そこまで神経質にならなくても大丈夫じゃない？と気楽に考えられればいいのですが、それができない理由が私にはありまして・・・。
というのも、13歳年上のお姉ちゃんの時には「食べない」という悩みが一切なくて、出されたものは何でも気持ちいいくらいモリモリ食べてくれてたんですね。
そのお陰か、保育園入りたての魔の期間にも風邪をひいたり熱を出したりすることもなかったですし、学校に上がってからもほぼ皆勤賞でホント健康に育ってくれました。
一方、息子は保育園に入園した途端、熱だの咳だの鼻水だのでしょっちゅう呼び出し＆欠席を繰り返してて、何でこんなに弱いんだろうと。
もちろん、食べないことが全ての原因ではないにしろ、少なからず関係はしていると思うんですよね。
高校生の娘を見ていて、食育って大事だよなってホント実感してます。
だからこそ、成長期の大切な時期にきちんと栄養を摂らせたいと思うのです。
6歳までの食事で子供の成長が決まると聞いて驚愕！
更に、6歳までに何を食べて来たかによって、子供の成長の9割が決まると聞いてビックリしました！
えっ、何それ怖い！うちの子３歳だから、あと３年間しか残ってないじゃん！
これを聞いたときは半信半疑でしたが、人間は6歳までに、その子の脳の90%が決まるということが、脳科学の研究で明らかになったそうです。
更にこちらの本。
この本によると、アメリカの栄養学者と医学博士の共同研究によって、6歳までの食事がその子の健康や体質に一生影響を与えるということが解明されたそうです。
この時期の子供って、ものすごいスピードで日々成長していますよね。
大人になると６年前なんて今と変わらずですけど、生まれたての赤ちゃんから小学１年生に成長するんですから、そりゃあその期間の食事がいかに大切か、よく考えれば納得ですよね。
そんな大事な時期に、まともに食べずにお菓子ばかり食べてる・・・なんて、想像しただけでゾッとします。
やっぱり食育って大事なんだなと再実感した訳ですが、そうは言っても、親の焦りなんて意に介さず、食べないものは食べない訳で・・・
こうなったら、補助的なものでも良いから、少しでも栄養の助けになるものはないかと徹底的に探してみたんです。
食べない子供が特に不足しがちな栄養素は何？
成長期なのにこんなに食べなくて大丈夫？食べない子供に特に意識しておいた方が良い栄養素って何だろう？
まずは必要最低限、成長期の子供にとって重視するべき栄養素は何なのか調べてみたところ、最近の子供は、カルシウムが特に不足しているということがわかりました。
厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)によると、3歳～6歳の場合、1日に必要なカルシウムの量が男の子が600mg、女の子が550mgですが、実際には必要量の7割くらいしか摂取できていないんだそうです。
| 年齢 | 男 | 女 |
| 1歳～2歳 | 450mg | 400mg |
| 3歳～5歳 | 600mg | 550mg |
| ６歳～7歳 | 600mg | 550mg |
| 8歳～9歳 | 650mg | 750mg |
| 10歳～11歳 | 700mg | 750mg |
| 12歳～14歳 | 1000mg | 800mg |
| 15歳～17歳 | 800mg | 650mg |
1日に必要なカルシウム量(厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)より)
成長期にカルシウム不足って、普通にヤバイことがわかりますよね。
3歳児が1日に必要なカルシウム600mgを摂取しようとすると・・・
・アーモンド小魚：15袋(1袋6g)
・ベビーチーズ：8個
・ヨーグルト：500g
げげっ、こんなに沢山必要なの！？うちの子には無理～。
ただでさえ食べてくれないのに、1日に必要なカルシウムをクリアするのはうちの息子には至難の業です。
それともう一つ、気になっていたのが鉄分。
離乳食の時にも、鉄分は不足しがちなので意識的に補うよう指導されますよね。
なので、鉄分を多く含む食べ物を・・・と意識してはいるものの、息子はなかなか好んで食べてはくれず、頭を悩ませています。
お姉ちゃんはレバー大好きなんですけどね（＾＾；
ちなみに、3歳～6歳の子供が1日に必要な鉄分の量は、男女共に5.5mgで、これを食事から摂取しようとすると・・・
・納豆：3～4パック
・レバーの焼き鳥：2本
こちらも、なかなかハードルが高いです。
それに、鉄分が不足すると、集中力が低下したり、イライラの原因になることもあるそうですよ。
最近、息子がすぐ怒ったりかんしゃくを起こしたりするのは、もしかしたら鉄分不足が原因なんじゃないかなと思ったりして。
だから余計に鉄分が含まれる食べ物を食べて欲しいけれど、小食な息子が普段の食事から十分に鉄分を摂取するのは難しそうです。
毎日完璧に栄養を摂取させようと思うと大変なので、まずは普段の食事から不足しがちなカルシウムと鉄分が摂れることを条件に探してみると、サプリメントやドリンクなど、子供向けの栄養機能食品が結構色々とあることに驚きました。
お菓子感覚で食べられる栄養グミとか、ヨーグルト味のタブレットなんかは、子供も喜んで食べそうだけど、食事の代わりにお菓子(のようなもの)を食べさせることへの抵抗感と、子供自身もお菓子を食べる習慣へと繋がってしまいそうなので、私としてはナシかなぁと判断。
味噌汁やおかずなど食事にふりかける粉末タイプの栄養補助食品は、そもそも食べないのでふりかけても口に入らない可能性大でこれも却下。
最終的にたどり着いたのが、牛乳に溶かして飲むタイプの【成長期応援飲料 セノビック】
でした。
数ある栄養機能食品の中から最終的にセノビックPlusを続けている理由
成長ドリンクっていっぱいあるけど、どれがうちの子に一番合ってるのかな？
ところで、数ある成長ドリンクの中から私がセノビックを選んだ理由は以下の４つです。
その１：栄養素に注目！特にカルシウムと鉄分が摂れる
まず、カルシウムと鉄分が十分含まれているものを大前提としました。
成長ドリンクはカルシウムが多く含まれているものは結構沢山あるのですが、そこに鉄分もと欲張ると結構絞られてきます。
セノビックPlusは、1回分(12g)に510mgのカルシウムが含まれているので、コップ1杯の牛乳に溶かして飲むことで、1日に必要なカルシウムを100%カバーしてくれます。
更に、鉄分も6.05mg含まれているので、こちらも1日に必要な鉄分をクリア。
他にも・・・
ビタミンD
カルシウムと同時に摂取することで、カルシウムの腸管での吸収を助けてくれる
ボーンヘップ
骨の成長を助ける卵黄由来のペプチドタンパク質
オリゴミル
カルシウムと同時に摂取することで小腸へのカルシウムの透過性が高まる
エネルギー：40kcal
カルシウム：510mg
鉄：6.05mg
たんんぱく質：0.7g
脂質：0.3g
炭水化物：9.2g
ビタミンＣ：20mg
ビタミンD：3.5μg
ビタミンK：7μg
その２：うちの子が喜んだ５つの味
せっかく栄養満点でも、おいしく飲んでくれないと長続きしませんよね。
セノビックplusは、ミルクココア味、カフェオレ味、イチゴミルク味、バナナ味、ヨーグルト味の5種類で、どれも牛乳との相性が良く子供が喜ぶ味です。
途中で味に飽きてしまったら、別の味に変えることができるのも嬉しいポイントでした。
その３：誰もが知ってるロート製薬なので安心
子供に飲ませるものなので、やっぱり信頼性とか安全性を重視したいですよね。
セノビックPlusは、誰もが知っているあの「ロート製薬」が国内工場で生産しています。
ロート製薬と言えば目薬が有名ですが、サプリメントの開発にも力を入れているそうですよ。
医薬品メーカーの老舗ですので、技術やノウハウ、研究体制も十分整っていて安心の高品質であることが私にとって高評価となりました。
その４：定期の縛りなしでいつでも解約OK
定期購入は割引率が高いので魅力的ですが、数ヶ月続けないと解約できないという縛りがあることが多いですよね。
セノビックplusは、合わないと思ったらすぐに解約できるので、まずはお試しにと気楽な気持ちで申し込むことができました。
類似品との比較～セノビックplus vs アスミール～
実は、セノビックplusを購入する前に、初回お試し価格500円に惹かれて、類似品のアスミールも試してみたんです。
で、その結果、最終的に我が家はアスミールからセノビックplusに変えました。
その理由は、価格と味と溶けやすさです。
| セノビックPlus | アスミール | |
| 初回価格 | 1,944円(1ヵ月分) | 500円(1ヵ月分) |
| 定期購入価格 | 2,710円(1ヵ月分) | 7,960円(隔月2ヵ月分7,960円) |
| 都度購入価格 | 3,142円(1ヵ月分) | 4,980円(1ヵ月分) |
| 継続縛り | なし | なし |
| 味 | ◎ | △ |
| 溶けやすさ | ◎ | × |
| 販売元 | ロート製薬 | 株式会社イッティ |
アスミールを息子に飲ませてみたところ、最初はおいしいと言って飲んでくれたのですが、2回目以降ぱったり飲まなくなりました。
確かに、甘さ控えめで大豆っぽさが残るので、小さな子にはイマイチなのかもしれません。
それでも継続してみないと・・・と思い解約せずに2カ月目が届いたのですが、アスミールの場合隔月で2ヵ月分(2袋)が届くので、一度継続すると結果3カ月継続したことになるんですよね・・・。
お値段も7,960円となかなかですし(汗
その後、アスミールは飲まなくなってしまったので、まだ在庫はあるけど(涙)お料理に使うとして、セノビックPlusに変えてみました。
セノビックPlusは、まず作ってみてビックリ！
基本、牛乳と混ぜるだけなのですが、シャカシャカしたらあっという間に溶けてしまいました。
定期購入でもらえるシェイカーでシャカシャカします
アスミールはなかなか溶けなくて、最終的には粉っぽさが残る状態だったのですが、セノビックPlusなら3歳の息子がシャカシャカしてもあっという間に溶けてくれます。
そして味も美味しい！息子はミルクココア味とバナナ味、そしてイチゴミルク味がお気に入りです♪
1ヵ月分が2袋ですが、それぞれ違う味を選べて組み合わせ変更もWebから自由自在に行えるので、味に飽きることなく続けることができています。
夏はすっきり、水で溶かすタイプのセノビックウォーター(レモン風味)も選べますよ。
お試しで1回分届いたので味見してみましたが、スポーツドリンク風でおいしかったです。
ちなみに、私のおすすめはカフェオレ味。
カフェオレ味はアイスでもホットでもOKなんですけど、最近カルシウム不足が気になって自分用として愛飲中です♪
それと今回セノビックplusに変えてみてとても助かったのが、お届け間隔や次回お届けのスキップなどがWebから簡単に行えたことです。
お届け間隔も次回お届け日もネットで変更可能♪
定期購入の商品って、放っておくとドンドン溜まっていって、わーってなることありません？
毎日ちゃんと飲めてればいいんですけど、たまにサボったりするとまだ残っているのに次の商品が届いてしまって・・・。
セノビックPlusはさすがロート製薬さん、その辺りは消費者の見方でした。
ちょっと次回スキップしようかなと思ったら、Webから簡単に変更できるので便利ですよ。
もちろん、数量を増やすことも可能なので、兄弟姉妹分とか私みたいに大人用にも追加で購入が可能です＾＾
セノビックPlusは公式サイトが最安値！plusなしのセノビックは要注意！
楽天市場やアマゾンでもセノビックPlusは購入可能ですが、単品購入扱いになるので公式サイトで購入した方が安く買えます。
定期購入の継続縛りはないので、合わないなと思ったら即解約できますし、次回スキップやお届け間隔を最長4カ月に変えることも可能なので、公式サイトで購入した方が断然お得です！
それと、公式サイト以外で一見安そうなセノビックを見かけますが、よく見るとプラス(plus)が付かない「セノビック」が売られているので要注意です。
左がセノビックプラスで、右がセノビック
セノビックは、2020年10月にセノビックPlusにリニューアルされたのですが、まだ旧商品を販売しているサイトがあるようです。
また、公式サイトで購入するセノビックPlusは1袋当たりの容量が180gで15日分、これが2袋セットとなりますが、他サイトですと7日分の少量のものもあるので、単にお値段だけで比較するのは危険です。
楽天やアマゾンにロート製薬の公式ショップもありますが、やはり公式サイトで購入した方がお安く手に入ります。
公式サイトで購入した場合のセノビックPlusの1袋あたりの価格
2袋(1ヵ月分)：1,080円/個＋送料440円
4袋(2ヵ月分)以上：972円/個（送料無料）
楽天やAmazonも見て回ったけど、何だかんだ公式サイトが最安値でした！
＼公式サイトはこちらから／
【成長期応援飲料 セノビック】
セノビックplusを飲み始めたら毎日のイライラ・ストレスが激減！
食事中のイライラが減って楽しい食事の時間が戻ってきたよ♪
セノビックPlusを息子に飲ませるようになって、とにかく食事中のイライラが激減しました。
特に朝食は、セノビックPlusさえ飲んでくれれば、カルシウムや鉄分は少なくとも補えるので、気持ち的にもすごく楽です。
私のイライラが減ると、食事中の険悪な雰囲気もなくなるので、結果として息子にとっても食事が嫌な時間ではなくなりつつあるようです。
そうすると自然に、今日は普段よりも食べるなって日も、少しずつですが増えて来ました。
けど、いくら栄養機能食品とはいえ、ドリンクに頼るのはちょっと罪悪感だよね・・・
最初はそう思ったのですが、今の息子は何をしても食べない(汗)ので、この際その罪悪感は捨ててしまえ！と思いました。
それよりも、毎日イライラの食事時間の方が、悪影響を与えているんではないかな？と考えたからです。
それと最近は、アレンジしてカップケーキを作ってあげているのですが、これ本当に簡単かつ栄養満点なので、超おススメです。
混ぜてレンチンだけの超簡単レシピですが、これなら立派な「手作りおやつ」ですよねっ！
・卵1個
・米粉大さじ３
・ベーキングパウダー小さじ2分の1
・セノビックPlus1回分
・お好みのすりおろし野菜、果物など
材料を全てマグカップの中に入れて、粉っぽさがなくなるまでよ～く混ぜたら、電子レンジで600W2分するだけ！
ちなみに、野菜はすりおろしニンジンが手軽でおススメです。
お皿にひっくり返すとスルっと抜けます♪
こちら、セノビックPlusのココア味＋すりおろしニンジンですが、ニンジン感は全くなく、息子も「ケーキ美味しい～♪」と言って食べてくれます。
こちらはセノビックPlusのいちごミルク味＋すりおろしニンジン。こちらも大好評でした♪
こちらはセノビックPlusのイチゴミルク味＋小松菜。
小松菜は葉っぱの部分をみじん切りにして入れてみましたが、シャキシャキ感が残ってしまい、息子にはイマイチだったようです（＾＾；
ちょっと手間はかかりますが、カボチャやホウレンソウ、小松菜などは一度茹でてつぶしたものを入れるのが良さそうです。
卵が1個入っているからタンパク質も補えるし、野菜も入れればもうこれだけで1食分OKだね！
まとめ
数ある子育ての悩みの中でも、子供が食べてくれない(><)という悩みは深刻ですよね。
栄養不足によって成長が阻害されてしまうのではないかとか、将来病弱な体質にならないかとか。
大袈裟かもしれませんが、親ならみんな不安になることだと思います。
しかも、普通に食事していてもカルシウムや鉄分が不足しがちと聞けば、成長期の今、いつかは食べるようになるだろうなんて呑気な気持ちではいられなくなります。
そんな焦りから、食べないとついつい子供を叱ってしまって、自己嫌悪に陥って後悔して・・・
息子がセノビックplusを飲むようになったことで、私は栄養不足に対する不安が随分軽減されました。
そして何より、食べなくても最低限セノビックでカルシウムや鉄分は補えてるからいいか、と心に余裕が生まれ、食事中のイライラが減りました。
あの険悪なムードの食事時間から解放されただけでも、お互いにとって大きな成果だなと思います。
子供が食べなくて毎日イライラしっぱなしー！というママさんは多いと思うので、少しでもお役に立てれば良いと思い、私の体験談をシェアさせていただきました＾＾
＼公式サイトはこちらから／
【成長期応援飲料 セノビック】
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